Heb jij last van (chronische) hyperventilatie?
Symptomen van hyperventilatie
- Ademhalingsklachten, kortademigheid, beklemmend gevoel op de borst;
- Hartklachten: hartkloppingen, hartbonzen;
- Krampklachten: stijfheid van de spieren, trillen en kramp in de handen, tintelingen in handen of rond de mond;
- Duizeligheid, gevoel van flauwvallen,
- Droge mond,
- Transpireren,
- Koud of warm worden,
- Maag-darmklachten: misselijkheid, buikpijn, opgeblazen gevoel, overgeven;
- Algemene klachten: gespannenheid, angst, paniek, vermoeidheid, slaapproblemen.
Oorzaken van hyperventilatie
Hyperventilatie betekent letterlijk ’te veel ademen’. Dat kansen of meerdere van de bovenstaande klachten geven. Hyperventilatie kan ontstaan een lichamelijke medische oorzaak, maar meestal komt het door stress. Een arts stelt die diagnose.
Misschien heb je gehoord dat je chronische hyperventilatie hebt.
Soms gaat hyperventilatie gepaard met angst- of paniekaanvallen.
Wat te doen tegen hyperventileren door stress
Wanneer stress de hyperventilatie veroorzaakt is het nodig iets aan de stress te doen.
Samen met jou kijken we naar wat er allemaal stress veroorzaakt in je leven. Hoewel je niet altijd iets kan doen aan de omstandigheden in je leven kan je wel heel veel doen aan de manier waarop je omgaat met de omstandigheden. Je hebt veel invloed op de manier waarop je met gebeurtenissen om gaat. Ook alsnog met gebeurtenissen uit het verleden.
Tijdens het traject ontstressen we de belangrijkste stressoren. Je leert dit ook zelf doen om terugval te voorkomen.
Het doel is je zo snel mogelijk van je hyperventilatie door stress af te helpen.
Boek nu een sessie om gelijk te beginnen met de stress te verminderen.
.
